Die Zukunft des Trainings:
Mit dem Bellicon zu mehr Balance und Beweglichkeit
Unabhängig, wer du bist, wie alt du bist, welches Geschlecht oder körperlichen Herausforderungen – das bellicon® ist für alle da.
Bleib in Bewegung
Schmerzen sind kein Grund, inaktiv zu bleiben
Ein ganzheitliches Training, das nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden steigert.
Wenn du dich nicht bewegst, baust du weiter Muskeln ab und deine Gelenke werden steifer. Dies führt zu noch mehr Unsicherheit im Alltag. Mit dem bellicon® kannst du sanft, aber gezielt trainieren und damit Schmerzen reduzieren und mehr Stabilität gewinnen.
Schmerzen sollten dich nicht davon abhalten, aktiv zu bleiben. Im Gegenteil, regelmäßige Bewegung kann helfen, Muskeln aufzubauen und die Gelenke geschmeidig zu halten. Du brauchst ein sanftes und effektives Training, das speziell darauf abzielt, Schmerzen zu lindern und deine Mobilität zu verbessern.
Wozu dieses Thema? Als Krankenschwester auf der Intensivstation sehe ich, wie kostbar der eigene Körper ist und wie schnell er aus dem Gleichgewicht geraten kann. In meinen Zusatzausbildungen habe ich viel über Bewegungsabläufe und den Stoffwechsel gelernt, und eines steht fest:
Der Körper ist ein Wunder. Ihn gut zu pflegen und zu stärken, ist keine Frage des Alters, Geschlechts oder der Fitness – es ist unabdingbar, proaktiv zu sein. Meine Passion: dir zu zeigen, wie du deinen Körper besser verstehen und die richtigen Schritte für dich gehen kannst.
Neben Schmerzen gibt es noch weitere Aussagen, die hier überprüft werden wollen:
Drei Fitness-Mythen, die dich bremsen könnten
- „Effektives Training muss hart und kompliziert sein.“ Das ist ein weit verbreiteter Irrglaube, der viele Menschen davon abhält, überhaupt anzufangen. Aber Training muss nicht kompliziert sein. Mit dem bellicon® kannst du dein Training so einfach und gleichzeitig so effektiv gestalten, dass du die besten Ergebnisse erzielst, ohne dich zu überfordern. Das sanfte Federn aktiviert deine Tiefenmuskulatur und verbessert deine Balance – ganz ohne komplizierte Bewegungen oder anstrengende Workouts. Eine Nachricht, die ich erst kürzlich erhalten habe, beschreibt es perfekt: „Ich hätte nie gedacht, dass ein so einfaches Training so viel bewirken kann.“
- „Trampolintraining ist nur etwas für junge Leute.“ Trampolinspringen nur etwas für Kinder und Fitnessfreaks? Weißt du, wie oft ich im Alltag dafür belächelt werde, wenn ich von meinem „geilen Scheiß“ (verzeih diesen Ausdruck) erzähle?
Beispiel: Einer meiner Arbeitskollegen, ein junger Mediziner auf der Intensivstation, hatte eine fiese Armverletzung und keinen einzigen Gedanken daran verschwendet, sich um seine Regeneration zu kümmern. Kein Wunder – bei seinem stressigen Job findet er kaum Zeit für die nötigen Physiotermine. Also habe ich ihm von der Idee mit dem „Hüpfhüpf“ erzählt, das er ganz einfach zu Hause machen könnte, in kleinen Schritten. Der Mann ist noch nicht mal 40 und achtet so wenig auf sich. Was passiert dann in 20 oder 30 Jahren?
BTW: Versteh mich nicht falsch, ich will ihm keine Vorträge halten, ich bin ja nicht seine Mama. Ich ziehe auch nicht über ihn her, aber kennst du das, wenn du selbst jahrelang mehr Stress und Arbeit hattest und deinem Körper nicht die nötige Regenerationszeit gegeben hast? Ich sag dir eins: Damals hättest du wahrscheinlich auch nicht auf mich gehört, wenn ich dir erzählt hätte, dass das bellicon® eine richtig coole Sache ist. Deswegen sei meinem Kollegen, den ich übrigens gern mag, verziehen – er hat es in dem Moment einfach nicht als wichtig empfunden.
Das Gute: du bist hier, weil du wirklich etwas verändern willst. Du bist bereit, auf deinen Körper zu hören.
Ich werde dir nicht vorschreiben, was du tun sollst – du hast das schon längst selbst in der Hand. Du bestimmst die Richtung, ich gebe dir das Wissen mit auf den Weg. Deine Entscheidungen, dein Tempo. Und genau dafür gibt es die Programme von und mit Marianne: Damit du deinen eigenen Weg gehst und dabei richtig durchstarten
kannst.
- „Wenn ich Schmerzen habe, sollte ich keinen Sport machen.“ Schmerzen halten viele Menschen davon ab, sich zu bewegen. Doch genau hier liegt der Fehler. Schmerzen sind oft ein Zeichen dafür, dass du deinen Körper stärken musst, nicht schonen.
Weiterer Vorteil mit dem bellicon® bietet dir eine schonende Möglichkeit, deine Muskulatur zu stärken und deine Gelenke zu mobilisieren – und das ganz ohne zusätzliche Belastung. Ich bekomme immer wieder Feedback von Menschen, die mir schreiben, wie sehr sich ihre Schmerzen durch das regelmäßige Training auf dem Bellicon verbessert haben. Sie haben nicht nur weniger Beschwerden, sondern auch mehr Sicherheit im Alltag gewonnen.
Nicht der Start ist das Schwierigste – sondern die Unsicherheit, ob du die richtige Entscheidung triffst.
Bewegung gehört zu dir, unabhängig davon, wo du gerade stehst. Mit ein paar einfachen Schritten findest du heraus, was dir wirklich guttut, ohne dich zu überfordern. Du übernimmst die Verantwortung für deinen Körper und gibst ihm genau das, was er braucht.
Fünf Tipps, wie du starten kannst
- Du hast schon ein Minitrampolin? Super!
Du kannst sofort loslegen! Buche meinen Mini-Kurs und erhalte gezielte Anleitungen, die dir den Einstieg erleichtern und dir zeigen, wie du das Beste aus deinem Bellicon herausholst. - Überlege, was dir wirklich wichtig ist.
Willst du deine Balance verbessern, Schmerzen reduzieren oder einfach fitter im Alltag sein? Das Bellicon kann dir auf all diesen Wegen helfen. Finde heraus, was dir am wichtigsten ist, und lass uns gemeinsam daran arbeiten. - Vermeide unnötige Recherchen.
Du musst nicht stundenlang im Internet nach der besten Trainingsmethode suchen. Wenn du unsicher bist, kontaktiere mich einfach – ich helfe dir, den richtigen Einstieg zu finden und deine Ziele zu erreichen. Manchmal ist es besser, sofort loszulegen, als sich in Informationen zu verlieren. - Vertraue auf neues Wissen.
Unser Wissen über den Körper und seine Funktionen entwickelt sich ständig weiter. Früher ging es beim Training nur um Muskelaufbau, heute wissen wir, dass Mobilität, Balance und Koordination genauso wichtig sind. Das Bellicon bietet dir die Möglichkeit, dieses moderne Wissen für dich zu nutzen – und ich zeige dir, wie. - Schmerzen sind kein Grund, nichts zu tun.
Im Gegenteil: Wenn du dich nicht bewegst, baust du weiter Muskeln ab, und deine Gelenke werden steifer. Das führt zu noch mehr Unsicherheit im Alltag. Starte lieber jetzt, und tu deinem Körper etwas Gutes. Mit dem Bellicon kannst du sanft, aber gezielt trainieren und damit Schmerzen reduzieren und mehr Stabilität gewinnen. Deine Gesundheit wird es dir danken.