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5 Fakten zur Sturzprophylaxe, die du durch das bellicon Trampolin-Training erlebst!

von Marianne Brenninger | Dez. 2, 2025

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Minikurs Tag 13: 10 Minuten Balance-Training

von Marianne Brenninger | Sep. 9, 2024

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Minikurs Tag 11: Füße und Hüfte in 10-Minuten

von Marianne Brenninger | Sep. 3, 2024

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Minikurs Tag 10: Schonend schwingen: 10 Minuten für starke Gelenke

von Marianne Brenninger | Sep. 3, 2024

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Minikurs Tag 9: 10-Minuten Gesundheits-Workout: Schwingen statt hüpfen

von Marianne Brenninger | Sep. 3, 2024

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Kursfortschritt

Modul 1 Minikurs Videos-
Unit 1 Minikurs Tag 1: Sicher starten - ob mit oder ohne Haltegriff, finde dein Gleichgewicht  
Unit 2 Minikurs Tag 2: Deine Wohlfühl-Einheit - 10 Minuten Stärkung und Balance – Haltegriff optional  
Unit 3 Minikurs Tag 3: Stabil und sicher – 10 Minuten mit Haltegriff optional  
Unit 4 Minikurs Tag 4: 10 Minuten - bleib dabei!  
Unit 5 Minikurs Tag 5: Täglich fitter - 10 Minuten für deine Tiefenmuskulatur und Balance  
Unit 6 Minikurs Tag 6: 10 Minuten Walken und Koordination  
Unit 7 Minikurs Tag 7: 10 min wetterunabhängig trainieren  
Unit 8 Minikurs Tag 8 Koordination und sanftes Schwingen  
Unit 9 Minikurs Tag 9: 10-Minuten Gesundheits-Workout: Schwingen statt hüpfen  
Unit 10 Minikurs Tag 10: Schonend schwingen: 10 Minuten für starke Gelenke  
Unit 11 Minikurs Tag 11: Füße und Hüfte in 10-Minuten  
Unit 12 Minikurs Tag 12: Mattentraining in 10 Minuten Koordination 3D  
Unit 13 Minikurs Tag 13: 10 Minuten Balance-Training  
Unit 14 Minikurs Tag 14: Intervalltraining 30 15  
Unit 15 Minkurs Tag 15: Stabile Hüften, starke Balance: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit  
Unit 16 Minikurs Tag 16: Schulter frei, Kopf hoch: Beweglichkeit für den ganzen Tag  
Unit 17 Minikurs Tag 17: Powerhouse aktivieren: Sanftes Training für Rumpf und Beckenboden  
Unit 18 Minikurs Tag 18: Rückenwohl in 10 Minuten: Beweglichkeit und Stabilität für den Alltag  
Unit 19 Minikurs Tag 19: 10 Minuten Cardio - Ausdauer ohne Überforderung  
Unit 20 Minikurs Tag 20: Lymphfluss aktivieren - 10 Minuten Workout für Detox und Wohlbefinden  
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Diarium. Marianne schreibt.
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