Spielraum: 10 Wochen Wintertraining auf dem bellicon® Minitrampolin für Anfänger
Das Spielraum-Programm ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger, die sanft starten und sich nicht überfordern möchten. Du beginnst mit einfachen Übungen, die sich über 10 Wochen langsam steigern – inklusive Krafttraining und Entspannungseinheiten.
Am Ende wirst du fitter sein und im Frühling einen echten Freudensprung machen – natürlich auf deinem Minitrampolin!
Start Spielraum 2024 - Prep Emails ab 15. November
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Über den Kurs
Wozu Spielraum mit Marianne?
Ganz einfach: Damit du im Frühjahr wirklich fit bist! Du bekommst nicht nur 45 Einheiten, sondern auch den Schlüssel, wie du eine Routine findest, die wirklich zu dir passt. Jeden Morgen bekommst du eine E-Mail mit dem Link – einfach anklicken und loslegen! Oder, wenn du eher abends oder später trainierst, ist das auch kein Problem. Es geht darum, herauszufinden, wann es am besten für dich passt, damit du in deinen Rhythmus kommst und routiniert wirst.
Und was ist das Besondere an „Spielraum“, das am 22.11. startet?
Na ja, während viele an Aschermittwoch mit neuen Diäten loslegen, feiern wir an dem Tag schon unsere Fortschritte! Wir sind stolz auf die gesunden Gewohnheiten, die wir uns aufgebaut haben. Und das Beste? Vergangenes Jahr die Rückmeldung einer Kursteilnehmerin in der Testphase hat gezeigt, dass das wirklich funktioniert – “nach nur 6 Tagen Training habe ich schon viel mehr Power im Alltag gespürt”
Die Magie steckt in den kleinen Schritten, die du machst. Auch wenn es am Anfang leicht erscheint, wirst du schnell merken, wie sich deine Ausdauer verbessert und du motiviert bleibst, weiterzumachen.
Darauf kannst du zählen:
Was ist alles dabei?
So wirst du in 10 Wochen fitter - 45 mal im Überblick
Du hast insgesamt 45 Trainingseinheiten vor dir – perfekt verteilt über 10 Wochen, damit du Schritt für Schritt fitter wirst. Los geht’s:
- 25 Ausdauervideos: 10 bis 25 Minuten pro Einheit – ideal, um dich fit zu halten, ohne deinen Tag durcheinanderzubringen. Deine Ausdauer wird’s dir danken!
- 7 Krafteinheiten: Spür die Power und wie dein Körper von Woche zu Woche stärker wird. Das Ergebnis? Ein kraftvolles, gutes Körpergefühl.
- 6 Audioimpulse: Kurze Wissens- und Motivations-Boosts für zwischendurch – ideal, wenn du mal einen Schub brauchst, um dran zu bleiben.
- 7 Cardio-Einheiten: Lass dein Herz schneller schlagen und deinen Körper in Schwung kommen. Schritt für Schritt zu mehr Energie!
Verfügbarkeit der Videos
Du hast ab 22. November vollen Zugriff auf alle Videos bis Aschermittwoch – genug Zeit, um in Ruhe loszulegen und richtig durchzustarten!
Schnupper mal rein!
Neugierig auf die Live-Trainings? Via Zoom kannst du direkt miterleben, wie das Training abläuft. Da ist für jeden was dabei!
Dein Zugang:
Du bekommst alle Videos direkt in deinen Posteingang – als persönliche Einladung per E-Mail. Mit dabei: Infos zum Minitrampolin, damit du von Anfang an bestens Bescheid weißt. Und das Beste? Über den Mitgliederbereich hast zusätzlich Zugriff auf alle Videos (eingeschränkt bis Anfang Dezember)
Start zum Spielraum - meld dich für alle Infos hier an (und Bonus)
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Unsere Preisoptionen
Happyjump Jahresmembership
als Option- Spielraum inkl.
- Minikurs inkl.
- Mitgliederbereich
- Schnuppere in den
- kompl. Mitgliederbereich
- Live-Trainings via Zoom
- montags 18h und Freitag 8.30 h
Spielraum Wintertraining
Nov. bis Aschermittwoch- 10 Wochen Trainingsplan
- 14 Tage testen dabei!
- Zugriff November bis Aschermittwoch
- Mitgliederbereich Zugriff inkl.
- Live-Training optional via Zoom inkl.
über Marianne:
Marianne Brenninger ist eine engagierte Trainerin, die sich auf das bellicon® Minitrampolin spezialisiert hat. Mit ihrer reichen Erfahrung und einem feinen Gespür für die individuellen Bedürfnisse ihrer Kursteilnehmerinnen gestaltet sie ein ganzheitliches Training, das nicht nur Spaß macht, sondern auch langfristig motiviert. Marianne hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen jeden Alters die Begeisterung für Bewegung näherzubringen und sie zu inspirieren, Bewegung unkompliziert in ihr Leben zu integrieren.
Spielraum: Dein Weg zu mehr Freiheit im Training
Du bist es leid, starren Trainingsplänen zu folgen? Spielraum gibt dir die Freiheit, dein Training so anzupassen, wie es für dich passt – flexibel, unkompliziert und voller Spaß! Egal, ob du morgens oder abends trainierst, mit Spielraum findest du deinen eigenen Rhythmus und wirst fitter, ohne dass du dich ständig an starre Regeln halten musst.
Das Ziel? Dich fit zu machen – nicht nur für den Frühling, sondern für den Alltag! Hier geht es nicht um „no pain, no gain“, sondern darum, dass du endlich eine Routine findest, die zu deinem Leben passt und dir gleichzeitig Spaß macht. Mit kleinen Schritten erreichst du große Ziele. Denn, mal ehrlich: Aschermittwoch ist der Tag, an dem andere mit Diäten starten – aber du wirst deine Fortschritte feiern und stolz auf deine neuen, gesunden Gewohnheiten sein!
Teilnehmerstimmen aus dem vergangenen Spielraum
Sabine K., 45
"Ich hätte nie gedacht, dass ich mit so kleinen Schritten so viel erreichen kann! Der Kurs hat mir gezeigt, wie ich ohne Stress fit werden kann – einfach toll!“
Petra S., 55
Ehrlich gesagt, war ich zuerst skeptisch, weil es mir zu wenig erschien. Aber genau das hat den Unterschied gemacht! Die kleinen Schritte haben mir geholfen, eine Routine aufzubauen, die ich wirklich durchhalten kann.
Heike L., 46
„Die fast täglichen E-Mails haben mich total motiviert und mich immer wieder daran erinnert, dran zu bleiben. Schade, dass es irgendwann keine mehr gab, aber jetzt bin ich im Online-Training bei Marianne und die festen Kurszeiten lassen mich immer fitter werden!"
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Schritt 1: Anmeldung
2
Schritt 2: Zugang erhalten
3
Schritt 3: Training starten
Starte Deine Reise Jetzt!
Mach den ersten Schritt zu einem neuen Körpergefühl! Melde Dich noch heute für unseren Trampolin-Kurs für Anfänger an und entdecke, wie sanft und effektiv Bewegung sein kann. Lass uns gemeinsam Deine Fitnessreise beginnen!
