Routiniert bleiben! zweite Woche im Spielraum auf dem bellicon 1

Woche

2 routiniert bleiben

Dauer

15 min

Fokus

Ausdauer

Level

_{Woche 2 im Überblick:}

_{Tag 1: 15 Minuten Ausdauertraining}

_{Tag 2: 15 Minuten Ausdauertraining}

_{Tag 3: 20 Minuten Ausdauertraining}

_{Tag 4: 15 Minuten Krafttraining}

_{Tag 5: Audio für kontinuierliche Motivation}

_{Tag 6: 20 Minuten Krafttraining}

_{Tag 7: Puffertag}

_{Martina Navratilova (Tennisspielerin): „Es ist unglaublich, was man erreichen kann, wenn es einem egal ist, wer die Anerkennung dafür bekommt.“}

<sub>Routiniert bleiben:
Wenn du es bereits geschafft hast, in der ersten Woche an sechs Tagen zu trainieren, dann möchte ich betonen, dass du nicht dem Gefühl nachjagen musst, es jede Woche genauso zu schaffen. Die erste Woche war ein großartiger Start, und es ist völlig normal, dass die anderen Wochen unterschiedlich verlaufen können.

Zeiten im Blick behalten:
Um dir die Planung zu erleichtern, habe ich die Minutenanzahl für jedes Training hinzugefügt. So kannst du es besser in deinen Tagesablauf integrieren.

Bleibe motiviert und genieße dein Training! Wenn du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, stehe ich dir zur Verfügung.</sub>