Dein Weg zu einem gesunden Lebensstil
Erlebe den einzigartigen Minikurs mit dem bellicon® Minitrampolin
Entdecke die Vorteile eines ganzheitlichen Trainings, das Spaß macht und deine Koordination verbessert. Bleibe in Bewegung und fühle dich rundum wohl!
| Modul 1 | Minikurs Videos |
|---|---|
| Lektion 1 | Minikurs Tag 1: Sicher starten - ob mit oder ohne Haltegriff, finde dein Gleichgewicht |
| Lektion 2 | Minikurs Tag 2: Deine Wohlfühl-Einheit - 10 Minuten Stärkung und Balance – Haltegriff optional |
| Lektion 3 | Minikurs Tag 3: Stabil und sicher – 10 Minuten mit Haltegriff optional |
| Lektion 4 | Minikurs Tag 4: 10 Minuten - bleib dabei! |
| Lektion 5 | Minikurs Tag 5: Täglich fitter - 10 Minuten für deine Tiefenmuskulatur und Balance |
| Lektion 6 | Minikurs Tag 6: 10 Minuten Walken und Koordination |
| Lektion 7 | Minikurs Tag 7: 10 min wetterunabhängig trainieren |
| Lektion 8 | Minikurs Tag 8 Koordination und sanftes Schwingen |
| Lektion 9 | Minikurs Tag 9: 10-Minuten Gesundheits-Workout: Schwingen statt hüpfen |
| Lektion 10 | Minikurs Tag 10: Schonend schwingen: 10 Minuten für starke Gelenke |
| Lektion 11 | Minikurs Tag 11: Füße und Hüfte in 10-Minuten |
| Lektion 12 | Minikurs Tag 12: Mattentraining in 10 Minuten Koordination 3D |
| Lektion 13 | Minikurs Tag 13: 10 Minuten Balance-Training |
| Lektion 14 | Minikurs Tag 14: Intervalltraining 30 15 |
| Lektion 15 | Minkurs Tag 15: Stabile Hüften, starke Balance: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit |
| Lektion 16 | Minikurs Tag 16: Schulter frei, Kopf hoch: Beweglichkeit für den ganzen Tag |
| Lektion 17 | Minikurs Tag 17: Powerhouse aktivieren: Sanftes Training für Rumpf und Beckenboden |
| Lektion 18 | Minikurs Tag 18: Rückenwohl in 10 Minuten: Beweglichkeit und Stabilität für den Alltag |
| Lektion 19 | Minikurs Tag 19: 10 Minuten Cardio - Ausdauer ohne Überforderung |
| Lektion 20 | Minikurs Tag 20: Lymphfluss aktivieren - 10 Minuten Workout für Detox und Wohlbefinden |
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Wozu dieser Minikurs?
Ganzheitliches Training
Verbesserte Koordination
Spaß und Motivation
Individuelle Betreuung
Effektives Workout
Für jedes Fitnesslevel
Stärkung der Muskulatur
Förderung der Beweglichkeit
Stressabbau
Steigerung des Wohlbefindens
Kalorienverbrennung
Herz-Kreislauf-Training
Gelenkschonend
Flexibilität
Spaß in der Gruppe
weitere Fragen??
Noch nicht alles klar oder unsicher – dann schreib mir eine Nachricht. Danke und viele Grüße von Marianne