Dein Weg zu einem gesunden Lebensstil
Erlebe den einzigartigen Minikurs mit dem bellicon® Minitrampolin
Entdecke die Vorteile eines ganzheitlichen Trainings, das Spaß macht und deine Koordination verbessert. Bleibe in Bewegung und fühle dich rundum wohl!
| Modul 1 | Minikurs Videos | |
|---|---|---|
| Einheit 1 | Minikurs Tag 1: Sicher starten - ob mit oder ohne Haltegriff, finde dein Gleichgewicht | |
| Einheit 2 | Minikurs Tag 2: Deine Wohlfühl-Einheit - 10 Minuten Stärkung und Balance – Haltegriff optional | |
| Einheit 3 | Minikurs Tag 3: Stabil und sicher – 10 Minuten mit Haltegriff optional | |
| Einheit 4 | Minikurs Tag 4: 10 Minuten - bleib dabei! | |
| Einheit 5 | Minikurs Tag 5: Täglich fitter - 10 Minuten für deine Tiefenmuskulatur und Balance | |
| Einheit 6 | Minikurs Tag 6: 10 Minuten Walken und Koordination | |
| Einheit 7 | Minikurs Tag 7: 10 min wetterunabhängig trainieren | |
| Einheit 8 | Minikurs Tag 8 Koordination und sanftes Schwingen | |
| Einheit 9 | Minikurs Tag 9: 10-Minuten Gesundheits-Workout: Schwingen statt hüpfen | |
| Einheit 10 | Minikurs Tag 10: Schonend schwingen: 10 Minuten für starke Gelenke | |
| Einheit 11 | Minikurs Tag 11: Füße und Hüfte in 10-Minuten | |
| Einheit 12 | Minikurs Tag 12: Mattentraining in 10 Minuten Koordination 3D | |
| Einheit 13 | Minikurs Tag 13: 10 Minuten Balance-Training | |
| Einheit 14 | Minikurs Tag 14: Intervalltraining 30 15 | |
| Einheit 15 | Minkurs Tag 15: Stabile Hüften, starke Balance: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit | |
| Einheit 16 | Minikurs Tag 16: Schulter frei, Kopf hoch: Beweglichkeit für den ganzen Tag | |
| Einheit 17 | Minikurs Tag 17: Powerhouse aktivieren: Sanftes Training für Rumpf und Beckenboden | |
| Einheit 18 | Minikurs Tag 18: Rückenwohl in 10 Minuten: Beweglichkeit und Stabilität für den Alltag | |
| Einheit 19 | Minikurs Tag 19: 10 Minuten Cardio - Ausdauer ohne Überforderung | |
| Einheit 20 | Minikurs Tag 20: Lymphfluss aktivieren - 10 Minuten Workout für Detox und Wohlbefinden |
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Wozu dieser Minikurs?
Ganzheitliches Training
Verbesserte Koordination
Spaß und Motivation
Individuelle Betreuung
Effektives Workout
Für jedes Fitnesslevel
Stärkung der Muskulatur
Förderung der Beweglichkeit
Stressabbau
Steigerung des Wohlbefindens
Kalorienverbrennung
Herz-Kreislauf-Training
Gelenkschonend
Flexibilität
Spaß in der Gruppe
weitere Fragen??
Noch nicht alles klar oder unsicher – dann schreib mir eine Nachricht. Danke und viele Grüße von Marianne
