🤸‍♂️ Live Training via 💻 Zoom
Montag 18 Uhr
Freitag 8.30 Uhr ,
dort kannst du dich vorher/nachher mit Marianne austauschen und deine ❓Fragen stellen.

hier gehts zum Z O O M LINK – https://us02web.zoom.us/j/83279267294

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Alle Aufnahmen kannst du so oft anschauen wie du magst, aber auch abhaken und hast somit eine Übersichtlichkeit!

Viel Freude beim Trainieren!

Modul 1 Neueste hochgeladene Trainings
Lektion 1 2023-03-24 45 min Training level leicht mit Kraftraining ab 30. Min  
Lektion 2 2023-03-17 Training level mittel 45 min  
Lektion 3 2023-01-09 Training mittel 45 min  
Lektion 4 2022-12-12 Training Knie Sprunggelenk mittel Weihnachtstraining  
Lektion 5 2022-10-04 Training 35 min level mittel  
Lektion 6 2022-10-19 Training 45 min level schwer  
Lektion 7 2023 09 22 Von 0 auf 100 Maximale Mobilisation auf dem Minitrampolin!  
Modul 2 Vitality Flow - Ganzkörper-Workout für Balance und Freude
Lektion 1 1 von 4 wake up und koordination  
Lektion 2 2 von 4 Power für Core und Beine  
Lektion 3 3 von 4 Flexibilität & Hamstrings - Geschmeidige Beine und bewegliche Hüften  
Lektion 4 4 von 4 Tabata-Feuerwerk und Entspannung  
Modul 3 2023 Rückentraining - Level leicht
Lektion 1 2023 Rücken Training 1 von 4  
Lektion 2 2023 Training Rücken Teil 2  
Modul 4 Springstart 2023
Lektion 1 2023 März Schulter und Nacken - 15 min - Kurzvideo 1 von 4  
Lektion 2 2023 März Wirbelsäule - 15 min - Kurzvideo 2 von 4  
Lektion 3 2023 März Knie und Sprunggelenk - 15 min - Kurzvideo 3 von 4 Springstart  
Lektion 4 2023 März Cardiotraining - 15 min - Kurzvideo 4 von 4 Springstart  
Modul 5 2021 Smart Start - Anfänger - ca. 10-15 Minuten mit Erklärungen
Lektion 1 Tag 1 - Smart Start - 2021-12-01  
Lektion 2 Tag 2 - Smart Start - Bandscheiben & Co - 2021-12-02  
Lektion 3 Tag 3 - Smart Start - Skelettmuskulatur - 2021-12-03  
Lektion 4 Tag 4 - Smart Start - kein Muskelkater - 2021-12-04  
Lektion 5 Tag 5 - Smart Start - Zellschutztraining - 2021-12-05  
Lektion 6 Tag 6 Smart Start - Schultertraining - 2021-12-06  
Lektion 7 Tag 7 - Smart Start - gewebestraffend abnehmen - 2021-12-07  
Modul 6 Tabata Training
Lektion 1 2022-09-22 Tabata mittel 8 min  
Lektion 2 2022-04-28 Tabata Level leicht 10 min  
Lektion 3 2022-04-18 Tabata Kurztraining  
Lektion 4 2022-02-04 Tabata Training intensiv  
Lektion 5 2022-05-03 Tabata Level leicht  
Lektion 6 2022-05-12 Tabata Training mittel  
Lektion 7 2022-06-23 Tabata mittel  
Lektion 8 2022-08-21 Tabata level mittel 8 min  
Lektion 9 2022-09-30 Tabata leicht 11 min  
Modul 7 Kurztraining leicht (20-30 min)
Lektion 1 2022-06-17 Training kurz - Level leicht  
Lektion 2 2021-06-26 Arme Kurztraining und Mobilisation level leicht  
Lektion 3 2022-01-06 Kurztraining for beginners 20 min Kopieren  
Lektion 4 2021-03-08 Kurztraining leicht  
Modul 8 Einsteiger Training
Lektion 1 2023-03-24 45 min Training level leicht mit Kraftraining ab 30. Min  
Lektion 2 2022-05-03 Training level leicht 45 min  
Lektion 3 2022-04-15 Training leicht - 50 Min  
Lektion 4 2022-03-15 Level mittel  
Lektion 5 2022-05-10 Training level leicht 45 min  
Lektion 6 2022-03-24 Training Level leicht  
Lektion 7 2022-02-15 Level leicht 45 min Einsteiger  
Lektion 8 2022-07-21 moderates Sommertraining 40 min  
Lektion 9 2022-09-30 Training 45 min leicht  
Modul 9 happyjump 45 Minuten Training
Lektion 1 2022-09-22 level medium mit Tabata 45 min  
Lektion 2 2022-07-12 Training level mittel 40 min  
Lektion 3 2022-06-01 Training level mittel mit Koordination Finger Jäger-hase  
Lektion 4 2022-05-24 Training level mittel  
Lektion 5 20.01.2022 - Level mittel 45 min Kopieren  
Lektion 6 2022-02-08 45 min - level mittel  
Lektion 7 Workout 45 min leicht 2022-01-04  
Lektion 8 2022-02-10 Level mittel 45 min  
Lektion 9 18.01.2022 Level mittel 45 min Kopieren  
Lektion 10 2022-02-01 - Training mittel 45 min  
Lektion 11 2022-03-22 Training Level mittel  
Lektion 12 2022-04-05 Training 45 Minuten  
Lektion 13 2022-08-21 Training level mittel 40 min inkl Tabata  
Lektion 14 2022-10-04 Training 35 min level mittel  
Lektion 15 2023-01-09 Training mittel 45 min  
Lektion 16 2023-04-07 Training 40 min level medium  
Modul 10 Training schwer
Lektion 1 2021-11 Training 45 min schwer  
Lektion 2 2021-07-05 cardio level schwer 45 min  
Lektion 3 2022-10-19 Training 45 min level schwer  
Modul 11 Fatburner - Fettstoffwechsel steigern
Lektion 1 2022-07-01 Fatburner 30 min  
Lektion 2 2022-07-08 Fatburner level mittel  
Lektion 3 2022-07-15 Fatburner 25 min mittel  
Lektion 4 2022-07-22 fatburner 20 min  
Modul 12 Kurztraining
Lektion 1 2022-06-17 Training kurz -Level leicht 15 min  
Lektion 2 2022-04-18 Kurztraining mit Tabata 16 min  
Lektion 3 2022-02-22 Kurztraining 15 Minuten  
Lektion 4 2021-06-21 Kurztraining level medium ca. 30 min  
Lektion 5 2021-03-08 Kurztraining leicht  
Lektion 6 2022-05 Knie fokussiert 20 min leicht  
Lektion 7 2022-06-23 Training HWS und Schulter mit Tabata  
Lektion 8 2022-01-31 Training kurz mittel 30 min  
Lektion 9 2021-04-01 Kurztraining 25 min  
Lektion 10 2022-07-28 sanftes Training relax 25 min  
Modul 13 Sprunggelenke stärken
Lektion 1 2022-06-28 Training leicht Sprunggelenke stärken  
Modul 14 Training mit Theraband und Trampolin
Lektion 1 Mobilisation intensiv mit Theraband Kopieren  
Modul 15 Training HWS (Halswirbelsäule und Schulter)
Lektion 1 2022-06-23 HWS und Schulter 30 min mit Tabata  
Modul 16 Kniespecial
Lektion 1 2022-05 Knieschmerzen 5 Übungen und Infos  
Lektion 2 2022-05-18 Kniespecial Training kurz leicht  
Modul 17 Fit für die Berge - Special
Lektion 1 2022 Juni Fit für die Berge - Tipps und Übungen  
Lektion 2 2022-06 Hiking Berge special kurz schwer  
Modul 18 Kindertraining
Lektion 1 2021-11-30 Happyjump Kids  
Lektion 2 2021-12-07 Kids happyjump Vorweihnachtszeit  
Lektion 3 2021-12-14 happyjump kids  
Lektion 4 2021-12-28 Kindertraining Weihnachten  
Lektion 5 2021-12-21 Kindertraining mit Weihnachtsgeschichte  
Lektion 6 2022-07-28 Kindertraining mit Eva 10 min  
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