Sommertraining auf dem bellicon® Minitrampolin für Anfänger
bellicon® Training für Körper & Seele – ganz flexibel zu Hause
Was dich erwartet:
✔️ 7 Wochen Training in deinem Tempo
✔️ Rebounding mit dem bellicon® – kraftvoll oder ganz leicht
✔️ Zusätzlich jede Woche ein Video ohne bellicon® (Matte, Band, Atem)
✔️ Impulse, die dein System regulieren – statt zu reizen
✔️ Kein Leistungsdruck. Keine Bewertung. Nur du – in Bewegung.
Start Sommertraining 2025 - ab 03.08. kannst du loslegen und so lange ist der Einstieg möglich
Tag(e)
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Stunde(n)
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Sekunde(n)
Über den Kurs
Du musst nicht alles geben, um viel zu bekommen.
Viele denken, Training müsse sich anstrengend anfühlen, um zu wirken.
Aber vielleicht ist genau das der Irrtum.
Im HappyJump Sommerschwung erlebst du,
dass Bewegung auch dann tief wirkt, wenn sie sanft ist.
Dass dein Nervensystem reagiert, auch wenn du nicht schwitzt.
Und dass dein Körper oft mehr braucht als Wiederholungen:
Verbindung. Vertrauen. Raum.
Für wen das genau richtig ist:
Für dich, wenn du…
– dich müde oder innerlich überdreht fühlst
– eine sanfte, aber spürbare Trainingsform suchst
– wieder ins Spüren kommen willst – statt ins Funktionieren
Darauf kannst du zählen:
Was ist alles dabei?
So wirst du in 7 Wochen fitter - im Überblick
🌞 Dein Sommer, dein Flow – das erwartet dich im HappyJump Sommerschwung
Du bekommst insgesamt 24 Trainingseinheiten, verteilt auf 7 Wochen – für sanfte Energie, echte Wirkung und einen Sommer, der dich stärkt, ohne dich auszupowern.
Flexibel. Nervensystemfreundlich. Und mit genau der richtigen Dosis Bewegung.
🌀 14 bellicon® Workouts
20–30 Minuten pro Einheit – mal schwungvoll, mal stabilisierend, mal ganz bei dir.
Ob Balance, Core oder Freude in Bewegung – du spürst: „Ich bin in meinem Körper angekommen.“
🎈 7 Zusatztrainings ohne bellicon®
Mit Ball, Matte oder Band – ideal für unterwegs, auf Reisen oder wenn du ohne Rebounder trainierst.
Mobilisation, sanfte Kräftigung, Atmung und Gleichgewicht – ganz bewusst.
🎧 7 Impulsfragen & Wochenbotschaften
Jede Woche beginnt mit einem Gedanken, der dich begleitet:
zum Reflektieren, Auftanken, Loslassen oder Kraftsammeln.
🎯 7 Mini-Challenges
Kleine Aufgaben, die dir helfen, dranzubleiben – ohne Druck.
Bewegung im Alltag, Körperwahrnehmung oder Atem – du wirst überrascht sein, wie viel sich im Kleinen bewegt.
Verfügbarkeit der Videos
Du hast ab 22. November vollen Zugriff auf alle Videos bis Aschermittwoch – genug Zeit, um in Ruhe loszulegen und richtig durchzustarten!
Schnupper mal rein!
Neugierig auf die Live-Trainings? Via Zoom kannst du direkt miterleben, wie das Training abläuft. Da ist für jeden was dabei!
Dein Zugang:
Du bekommst alle Videos direkt in deinen Posteingang – als persönliche Einladung per E-Mail. Mit dabei: Infos zum Minitrampolin, damit du von Anfang an bestens Bescheid weißt. Und das Beste? Über den Mitgliederbereich hast zusätzlich Zugriff auf alle Videos (nach 4 Wochen zusätzlich)
Start Sommertraining 2025 - ab 03.08. kannst du loslegen und so lange ist der Einstieg möglich
Tag(e)
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Unsere Preisoptionen
Happyjump Jahresmembership
als Option- Spielraum inkl.
- Sommertraining inkl.
- Minikurs inkl.
- Mitgliederbereich
- Schnuppere in den
- kompl. Mitgliederbereich
- Live-Trainings via Zoom
- montags 18h und Freitag 8.30 h
bellicon Sommertraining
ab Start für 8 Wochen verfügbar- 7 Wochen Trainingsplan
- 7 Tage testen dabei!
- Zugriff ab Zahlung für 8 Wochen
- Mitgliederbereich Zugriff inkl.
- Live-Training optional via Zoom inkl.
über Marianne:
Marianne Brenninger ist eine engagierte Trainerin, die sich auf das bellicon® Minitrampolin spezialisiert hat. Mit ihrer reichen Erfahrung und einem feinen Gespür für die individuellen Bedürfnisse ihrer Kursteilnehmerinnen gestaltet sie ein ganzheitliches Training, das nicht nur Spaß macht, sondern auch langfristig motiviert. Marianne hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen jeden Alters die Begeisterung für Bewegung näherzubringen und sie zu inspirieren, Bewegung unkompliziert in ihr Leben zu integrieren.
Sommerschwung: Dein Weg zu mehr Freiheit im Training
HappyJump Sommerschwung – ein Online-Programm mit einfachen Trainingsvideos für dein bellicon®.
Du kannst direkt zu Hause loslegen – ohne Druck, ohne Leistungsstress.
Es hilft dir:
-
wieder in Bewegung zu kommen
-
deinen Kreislauf sanft zu aktivieren
-
den Stoffwechsel anzukurbeln
-
dich im eigenen Körper wieder wohler zu fühlen
Ob du abnehmen willst, fitter werden oder einfach wieder einsteigen möchtest – du bekommst ein Training, das dich unterstützt, nicht überfordert.
Und das Beste: Du trainierst, wann es für dich passt. Kein Livetermin, kein Stress.
Teilnehmerstimmen aus dem vergangenen Spielraum
Sabine K., 45
"Liebe marianne, trotz Dem gestrigen anstrengendem und lustigen Training auf dem Bellicon, hab ich überhaupt KEINEN Muskelkater! Vielen Dank für deine liebe und lustige Art, Sport zu vermitteln und lieben zu lernen!“
Petra S., 55
Ehrlich gesagt, war ich zuerst skeptisch, weil es mir zu wenig erschien. Aber genau das hat den Unterschied gemacht! Die kleinen Schritte haben mir geholfen, eine Routine aufzubauen, die ich wirklich durchhalten kann.
Heike L., 46
„Die fast täglichen E-Mails haben mich total motiviert und mich immer wieder daran erinnert, dran zu bleiben. Schade, dass es irgendwann keine mehr gab, aber jetzt bin ich im Online-Training bei Marianne und die festen Kurszeiten lassen mich immer fitter werden!"
1
Schritt 1: Anmeldung
2
Schritt 2: Zugang erhalten
3
Schritt 3: Training starten
Starte Deine Reise Jetzt!
Mach den ersten Schritt zu einem neuen Körpergefühl! Melde Dich noch heute für unseren Trampolin-Kurs für Anfänger an und entdecke, wie sanft und effektiv Bewegung sein kann. Lass uns gemeinsam Deine Fitnessreise beginnen!
