Marianne Brenninger

Entdecke die Freude an der Bewegung! Bellicon meets Spielraum Tag 2

von | Nov 13, 2023 | Bewegung, effektives Training, Gesundheit, sanftes Training, Skitraining, Spielraum, Trainingstipps Minitrampolin, Wintertraining, Zeitmangel

5
1
Woche

1 Aktivierungswoche

Dauer

10 min

Fokus

Ausdauer

Level

  • Spielraum Tag 1 bis 4: Du startest mit 10 Minuten lockeren Ausdauertraining. Diese Trainingseinheiten sind darauf ausgerichtet, dich behutsam in den „SpielRaum“ einzuführen.

  • Spielraum Tag 5 bis 6: Die Intensität steigt leicht an, mit 15 Minuten lockeren Ausdauertraining. Du wirst spüren, wie sich deine Energie steigert und dein Körper sich an die Bewegungen gewöhnt.

Jeden Morgen um 5 Uhr erhältst du eine E-Mail von mir mit dem Training des Tages. 

Wenn du Fragen oder Anliegen hast, stehe ich dir jederzeit zur Verfügung. Du kannst dich gerne bei mir melden, und ich werde alles daran setzen, dir zu helfen und dich zu unterstützen.

Persönliche Betreuung

pro Monat dabei sein – Jahrestraining

zweimal pro Monat entweder mittwochs um 9 Uhr oder 20 Uhr im Zoommeeting – welche Trainings und wieso klappt das regelmäßige Training nicht ? Lösungen mit Marianne und in der Community

Link demnächst aktiv

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