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Kursfortschritt
| Modul 1 | Minikurs Videos | - | |
|---|---|---|---|
| Einheit 1 | Minikurs Tag 1: Sicher starten - ob mit oder ohne Haltegriff, finde dein Gleichgewicht | ||
| Einheit 2 | Minikurs Tag 2: Deine Wohlfühl-Einheit - 10 Minuten Stärkung und Balance – Haltegriff optional | ||
| Einheit 3 | Minikurs Tag 3: Stabil und sicher – 10 Minuten mit Haltegriff optional | ||
| Einheit 4 | Minikurs Tag 4: 10 Minuten - bleib dabei! | ||
| Einheit 5 | Minikurs Tag 5: Täglich fitter - 10 Minuten für deine Tiefenmuskulatur und Balance | ||
| Einheit 6 | Minikurs Tag 6: 10 Minuten Walken und Koordination | ||
| Einheit 7 | Minikurs Tag 7: 10 min wetterunabhängig trainieren | ||
| Einheit 8 | Minikurs Tag 8 Koordination und sanftes Schwingen | ||
| Einheit 9 | Minikurs Tag 9: 10-Minuten Gesundheits-Workout: Schwingen statt hüpfen | ||
| Einheit 10 | Minikurs Tag 10: Schonend schwingen: 10 Minuten für starke Gelenke | ||
| Einheit 11 | Minikurs Tag 11: Füße und Hüfte in 10-Minuten | ||
| Einheit 12 | Minikurs Tag 12: Mattentraining in 10 Minuten Koordination 3D | ||
| Einheit 13 | Minikurs Tag 13: 10 Minuten Balance-Training | ||
| Einheit 14 | Minikurs Tag 14: Intervalltraining 30 15 | ||
| Einheit 15 | Minkurs Tag 15: Stabile Hüften, starke Balance: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit | ||
| Einheit 16 | Minikurs Tag 16: Schulter frei, Kopf hoch: Beweglichkeit für den ganzen Tag | ||
| Einheit 17 | Minikurs Tag 17: Powerhouse aktivieren: Sanftes Training für Rumpf und Beckenboden | ||
| Einheit 18 | Minikurs Tag 18: Rückenwohl in 10 Minuten: Beweglichkeit und Stabilität für den Alltag | ||
| Einheit 19 | Minikurs Tag 19: 10 Minuten Cardio - Ausdauer ohne Überforderung | ||
| Einheit 20 | Minikurs Tag 20: Lymphfluss aktivieren - 10 Minuten Workout für Detox und Wohlbefinden | ||
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Hallo, viel Freude beim Trainieren!
Hat richtig Spaß gemacht der sanfte Schwung! 🥰
Hallo liebe Katja, das hört sich richtig gut an und dass es mit dem Login geklappt hat. Weiter so!
Heute nach 10 Wochen und nach Knie TEP erstes bellicon Besteigen.
Tut so gut, tut so gut!!!!
Schade, dass es in der Reha kein Rebounding gab; aber daheim 🙂
super liebe Barbara, dann dir wieder einen guten Start – dass es jetzt aufwärtsgeht 🙂