Bitte melden Sie sich an um diese Lektion zu sehen.
Kursfortschritt
| Modul 1 | Minikurs Videos | - | |
|---|---|---|---|
| Lektion 1 | Minikurs Tag 1: Sicher starten - ob mit oder ohne Haltegriff, finde dein Gleichgewicht | ||
| Lektion 2 | Minikurs Tag 2: Deine Wohlfühl-Einheit - 10 Minuten Stärkung und Balance – Haltegriff optional | ||
| Lektion 3 | Minikurs Tag 3: Stabil und sicher – 10 Minuten mit Haltegriff optional | ||
| Lektion 4 | Minikurs Tag 4: 10 Minuten - bleib dabei! | ||
| Lektion 5 | Minikurs Tag 5: Täglich fitter - 10 Minuten für deine Tiefenmuskulatur und Balance | ||
| Lektion 6 | Minikurs Tag 6: 10 Minuten Walken und Koordination | ||
| Lektion 7 | Minikurs Tag 7: 10 min wetterunabhängig trainieren | ||
| Lektion 8 | Minikurs Tag 8 Koordination und sanftes Schwingen | ||
| Lektion 9 | Minikurs Tag 9: 10-Minuten Gesundheits-Workout: Schwingen statt hüpfen | ||
| Lektion 10 | Minikurs Tag 10: Schonend schwingen: 10 Minuten für starke Gelenke | ||
| Lektion 11 | Minikurs Tag 11: Füße und Hüfte in 10-Minuten | ||
| Lektion 12 | Minikurs Tag 12: Mattentraining in 10 Minuten Koordination 3D | ||
| Lektion 13 | Minikurs Tag 13: 10 Minuten Balance-Training | ||
| Lektion 14 | Minikurs Tag 14: Intervalltraining 30 15 | ||
| Lektion 15 | Minkurs Tag 15: Stabile Hüften, starke Balance: Dein Weg zu mehr Beweglichkeit | ||
| Lektion 16 | Minikurs Tag 16: Schulter frei, Kopf hoch: Beweglichkeit für den ganzen Tag | ||
| Lektion 17 | Minikurs Tag 17: Powerhouse aktivieren: Sanftes Training für Rumpf und Beckenboden | ||
| Lektion 18 | Minikurs Tag 18: Rückenwohl in 10 Minuten: Beweglichkeit und Stabilität für den Alltag | ||
| Lektion 19 | Minikurs Tag 19: 10 Minuten Cardio - Ausdauer ohne Überforderung | ||
| Lektion 20 | Minikurs Tag 20: Lymphfluss aktivieren - 10 Minuten Workout für Detox und Wohlbefinden | ||
Powered By WP Courseware